Gibon— Grundteknik
Fokus: Timing af armteknik med landing i stand
- Sonnal biteureo makki
▾
- Batang son momtong an makki
▾
- Seokeo chagi
▾
- Momdollyeo chagi
▾
- Huryo chagi
▾
- Gulleo chagi
▾
- Twieo (baggueo) dollyeo chagi
▾
- Twieo ap chagi(bageste ben, dobbeltafsæt)
▾
Grundkombination 8
Poomse— Teknik-serier
Fokus: Dynamik og rytme
- Taegeuk oh jang
▾
Hanbeon / Sambeon kyorugi— 1- og 3-skridts kamp
Fokus: Variation mellem forskellige forsvar og modangreb
Brug af spark som blokering
- Jabgo chagi
▾
Vrid knæ (på modstander)
21 forskellige hanbeon-sekvenser
9 forskellige sambeon-sekvenser
Kyorugi— Kamp
Fokus: Afsæt med kun 1 fod ved step (fremad og bagud) · Fod ned og luk af efter angreb · Blokeringer · Kontrollerede og kraftfulde teknikker
Ud af clinch med slag og spark
- Kampblokering(arae makki + eolgul batang son an makki)
▾
Bandal chagi f momtong jireugi
Bandal chagiMomtong jireugi
- Dwi chagi
▾
- Twieo momdollyeo dollyeo chagi("turn")
▾
Kontra bandal chagi (underspark)
Bandal chagi
- Twieo ieo bandal chagi(forreste/bageste)
▾
Kamp med spark i hovedhøjde (+15 år)
6 kamptræninger siden sidste graduering
Hosinsul— Selvforsvar
Frigørelse fra 1-håndsbrystgreb hvor modsatte hånd er løftet til slag
Frigørelse fra dobbelt brystgreb inkl. forsvar mod skalle
Forsvar mod udadgående knivstik
Rullefald med landing (strakt ben)
Kyeokpa— Gennembrydning
Valgfri hånd- eller benteknik
Fysik
15 armstrækninger på knoerne
30 armstrækninger på håndfladerne
6 kropshævninger
Teori
- Mom▾
- Dwi kumchi▾
- (Dubal) moa seogi
▾
- Dwi chuk moa seogi
▾
- Jabgo▾
- Oh▾
- Yuk▾
- Chil▾
- Pal▾
- Kyong-go▾
- Gam-jeom▾
Advarsler og minuspoint (årsager)
Nødværgeret (§13, stk. 1+2)