Gibon— Grundteknik
Fokus: Eksplosive teknikker
- Haktari seogi
▾
- Han sonnal momtong makki
▾
- Arae keumgang makki
▾
- Santeul makki
▾
- An palmok hechyo makki
▾
- Keun doltzeogi▾
- Pyeon sonkeut eopeo chireugi(Eopeo pyesonkeut chireugi)
▾
Arae baldeung ap chagi f Momdollyeo dollyeo chagi f Nakeo chagi (fintespark)
Arae baldeung ap chagiMomdollyeo dollyeo chagiNakeo chagi
Twieo geodeup yeop chagi (fintespark)
Twieo geodeup yeop chagi
- Twieo tripel ap chagi
▾
Twieo dwi chagi over forhindring
Twieo dwi chagi
Poomse— Teknik-serier
Fokus: Eksplosive teknikker · Overskud og indlevelse (inkl. mimik)
Alle tidligere poomse'er (taegeuk il-pal jang + Koryo)
Hanbeon kyorugi— 1-skridts kamp
Fokus: Hurtige teknikkombinationer
Variation mellem forskellige strategier
Kyorugi— Kamp
Fokus: Eksplosive teknikker · God positionering under kamp mod 2
Twieo momdollyeo dollyeo chagi f dwi chagi
Twieo momdollyeo dollyeo chagiDwi chagi
3×2 minutter mod 1 og 2 modstandere
Hosinsul— Selvforsvar
Fokus: Rutine i valg og udførelse af teknikker
Flyvende japaner (kast)
Nærkamp mod makker 2 minutter
Kyeokpa— Gennembrydning
Sekvens jf. retningslinjer
Fysik
Ugentlig styrketræning: Sidebøjninger
Teori
- Upeun (eopeun)▾
- WTE (tidl. ETU)(ETU)▾
Regler relateret pædofili
- Um & yang(filosofi)▾
Taegeuk Gi filosofi
Taegeuk Gi
Skriftlig afhandling
Uddannelse og andet
Træner 1a
DTaF sommerlejr
Træningslejre 10 dage (eksternt)
Træningsbesøg i 3 andre klubber
Træneruddannelse 20 timer
Hjælpetrænererfaring 1 år